۵ دقیقه مراقبه قبل از خواب

من از یادآوری‌های مداوم برای مهربان و صبور بودن با خودم قدردانی می‌کنم، زیرا در حال یادگیری و تمرین عادتهای روزانه هستم که به من کمک می‌کنند زندگی روزانه آرامتری داشته باشم.

محمد . عضو آوان از ۲ سال پیش

آوان به من کمک کرد تا فرآیند کنار گذاشتن تفکر سمی و تبدیل شدن به بخشی از چیزی بزرگتر از نارضایتی‌های شخصی‌ام را آغاز کنم

سپیده . عضو آوان از ۶ ماه پیش

استراتژی‌های این دوره‌ها به من این امکان را می‌دهد که روی بخشی از خودم که با آن مشکل دارم کار کنم. آوان رابطه‌ای که با خودم طی چندین سال ساخته بودم و ازش رنج می‌بردم رو تغییر داد و الان خیلی حس بهتری به خودم و زندگی‌ام پیدا کرده ام.

سارا . عضو آوان از ۳ سال پیش

ایــن مراقبــه نبــود کــه بــه مــن اجــازه تغییــر داد، مراقبــه بــه مــن اجــازه داد تــا ببینم کــه تغییــر و زیبایی از قبــل آنجــا بوده است.

سپیده . عضو آوان از ۶ ماه پیش