آوان پلتفرمی برای حوزه سلامت روان می باشد و با استفاده از دامنه وسیعی از محتواهای خود شامل فایل های صوتی و انیمیشن ها در بخش های مختلف مراقبه های هدایت شده، ذهن آگاهی و محتوای خواب تلاش دارد سلامت روان کاربران خود را افزایش داده و در موقعیت های حساس زندگی به کمک آن ها بیاید
مراقبه هــای آوان برای هــر ســطح و ســن مختلــف طراحــی شــده اند. از دوره هــای پایــه کــه برای شــروع مســیر هســتند تــا دوره هــای تخصصی تــر کــه برای پرداختن به موضوع خاص طراحی شده اند.
مــا درک ایــن موضــوع را آســان می کنیــم کــه چــه نــوع مراقبــه ای برای شــما مناســب تر اســت. مراقبــه هدایت شــده در مقابــل مراقبــه بــدون هدایــت؟ آوان بــه شــما کمــک می کنــد تــا ابزارهــا و تکنیک هــای مناسب را در تمرین خود بگنجانید.
گاهــی اوقــات، لحظــه ای برای مکــث و اســتراحت تنهــا چیــزی اســت کــه افراد نیــاز دارنــد. مــا مدیتیشــن های کوتاهــی داریم کــه بــه شــما کمــک می کننــد روزتــان را بــا انــرژی شــروع کنیــد، نفســی تــازه کنیــد یــا بــه ســادگی از فشار روحی رها شوید.
برای ارتباط با آوان میتونی از روش‌های زیر استفاده کنی!
دوره‌های آوان در چهار دسته‌بندی اصلی قرار میگیره، این دسته‌ها شامل خواب، حرکت، مراقبه و پادکست هست. هر کدوم از این دسته‌ها محتوای اختصاصی خودشون رو دارند که مرحله بندی شده و نسبت به زمانی که میگذرونید محتوای جدید به شما نشون داده میشه.
ذهن‌آگاهی یعنی توجه کامل و بدون قضاوت به لحظه‌ی حال؛ به افکار، احساسات و حس‌های بدن. تمرین‌های آوان کمک می‌کنن این مهارت رو کم‌کم و هر روز تقویت کنید.
اپلیکیشن آوان رو نصب کنید، با شماره موبایل وارد بشید و چند سوال کوتاه رو جواب بدید تا مسیر پیشنهادی شما ساخته بشه. بعد از اون می‌تونید هر روز از بخش امروز شروع کنید.
