اشتراک گذاری آوان

بیــرون آمــدن از ذهــن خــود و حضــور در لحظــه می توانــد ســخت باشــد، امــا بــه همیــن دلیــل اســت کــه ایــن یــک تمرین اســت - چیــزی کــه مــا هر روز درگیر آن هستیم.

محمد . عضو آوان از ۲ سال پیش

ایــن مراقبــه نبــود کــه بــه مــن اجــازه تغییــر داد، مراقبــه بــه مــن اجــازه داد تــا ببینم کــه تغییــر و زیبایی از قبــل آنجــا بوده است.

سپیده . عضو آوان از ۶ ماه پیش

بعضــی وقت هــا مــا فکــر مــی کنیــم کــه خیلــی قــوی هســتیم و آدم هــای قــوی از کســی کمــک نمی خواهنــد، امــا ایــن درست نیست

سارا . عضو آوان از ۳ سال پیش

تمرین‌های تنفس آوان کمکم کرد در روزهای شلوغ چند دقیقه مکث کنم و با ذهنی آرام‌تر به کارهایم برگردم؛ حالا این چند دقیقه بخشی از هر روز من است.

مریم . عضو آوان از ۸ ماه پیش