از ذهن خود مراقبت کنید
دوره‌های هدایت شده اختصاصی برای احساس استرس کمتر، خواب بهتر و عمیقتر و عبور بهتر از چالشهای زندگی
دوره شماره چهار
ذهن آگاهــی توانایــی حضــور در لحظــه و رهایــی از حواس پرتــی هاســت، و اینکــه تمــام توجــه خــود را بــه هــر پــروژه، مکالمــه یــا شــخصی در لحظــه معطــوف کنیــد. ایــن یــک ویژگــی ذهنــی اســت کــه از مراقبــه حاصــل می شــود. از تکنیک هــای مختلــف ذهن آگاهــی برای افزایــش ســطح تمرکــز ذهنــی خــود در زندگــی روزمره استفاده کنید.
0:000:30
متن محتوا
ذهن آگاهــی توانایــی حضــور در لحظــه و رهایــی از حواس پرتــی هاســت، و اینکــه تمــام توجــه خــود را بــه هــر پــروژه، مکالمــه یــا شــخصی در لحظــه معطــوف کنیــد. ایــن یــک ویژگــی ذهنــی اســت کــه از مراقبــه حاصــل می شــود. از تکنیک هــای مختلــف ذهن آگاهــی برای افزایــش ســطح تمرکــز ذهنــی خــود در زندگــی روزمره استفاده کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد. کتابهای زیادی در شصت و سه درصد گذشته، حال و آینده شناخت فراوان جامعه و متخصصان را می طلبد تا با نرم افزارها شناخت بیشتری را برای طراحان رایانه ای علی الخصوص طراحان خلاقی و فرهنگ پیشرو در زبان فارسی ایجاد کرد. در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد و زمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد.لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد. کتابهای زیادی در شصت و سه درصد گذشته، حال و آینده شناخت فراوان جامعه و متخصصان را می طلبد تا با نرم افزارها شناخت بیشتری را برای طراحان رایانه ای علی الخصوص طراحان خلاقی و فرهنگ پیشرو در زبان فارسی ایجاد کرد. در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد و زمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد.
درباره دوره:
مدرس:
دکتر نرگس محمدی
یوگاآرتیست و مدرس ذهن‌آگاهی
- نوع:دوره
- تعداد جلسات:ده جلسه
- مدت زمان:۲۰ دقیقه
آوان راهنمای همیشگی برای سلامت روان بهتر
نرم‌افزاری برای استرس، خواب و تمام لحظات حساس؛همیشه در دسترس
اشتراک گذاریبر پایه علم
تحقیقات نشان داده است که استفاده مداوم از آوان به مدت ۳۰ روز می‌تواند استرس را کمتر، تاب‌آوری را بیشتر و سلامت ذهنی را بهبود ببخشد
سلامت روان بیشتر با آوان
دسترسی به تمامی محتوای آوان شامل تمرین های تنفسی، مراقبه‌های هدایت شده برای استرس، خواب، اضطراب روزمره و موضوعات دیگر
زندگی شادتر و سالمتر برای کاربران آوان
من از یادآوری‌های مداوم برای مهربان و صبور بودن با خودم قدردانی می‌کنم، زیرا در حال یادگیری و تمرین عادتهای روزانه هستم که به من کمک می‌کنند زندگی روزانه آرامتری داشته باشم.
آوان به من کمک کرد تا فرآیند کنار گذاشتن تفکر سمی و تبدیل شدن به بخشی از چیزی بزرگتر از نارضایتی‌های شخصی‌ام را آغاز کنم
استراتژی‌های این دوره‌ها به من این امکان را می‌دهد که روی بخشی از خودم که با آن مشکل دارم کار کنم. آوان رابطه‌ای که با خودم طی چندین سال ساخته بودم و ازش رنج می‌بردم رو تغییر داد و الان خیلی حس بهتری به خودم و زندگی‌ام پیدا کرده ام.
ایــن مراقبــه نبــود کــه بــه مــن اجــازه تغییــر داد، مراقبــه بــه مــن اجــازه داد تــا ببینم کــه تغییــر و زیبایی از قبــل آنجــا بوده است.
